Hodně příspěvků je tu o tom , že to chce pohyb . Je to jasná věc , ale jestliže je nepravidelnost v jídle , tak to nefunguje . Jako poštovní doručovatelka jsem dělala 10 km denně se zátěží ( poštovní zásilky ) a nebylo to nic platné . Pak přišla dcera ( tady komentář jako Ferreko ) poradila a jde to . Dokonce si to i užívám . Držím palce a přeji úspěch

opravdu nejsi jediná která se diví kolik toho člověk musí sníst aby byl hubený myslím že všechny jsme byly ze začátku v šoku a bály se že váha půjde spíše nahoru. No jak už víš od jiných opak je pravdou takže čekám nadšené výsledky a věřím že budou.

Je třeba přesvědčit tělo, že už nebude strádat a dostane vše co potřebuje a to vyváženě - potom přestane ukládat a šetřit a začne to jít......jenom vydržet :-D

Ahojky, já mohu z vlastní zkusenosti potvrdit, ze pokud se rídís semaforkama tak hubnes. K tomu pridat trochu pohybu a zelvicka pelásí. A nejsme cizí, tady jsme mezi sebou a rádi si radou pomuzeme.
Uvidís ze to pujde:-))

Dekuji vsem, koukam jsou tady lide z pochpenim.Nejedla jsem tolik ale bylo tam hodne sacharidů a vice tuku.Ted mam asi 5.500kj ale ti zeleniny je tolik ..........vsem vam dekuji a pochlubim se za tyden jak to vypada.Dekuji

Ahojte, a možem sa spýtať kolko kJ zodpovedá velkému jedeniu. Pretože nemám predstavu ani o svojom. Ked som asi pred rokom začínala mala som nastavených 6 700-6 900 kJ a zhubla som asi tak 9 kg, posledné horko tažko. Dost ma to stresovalo, že to už dalej nejde, tak som si dala udržovak na 7 400 kJ a hlavne som neskákala na váhu cca každý deń. No a zdalo sa mi že tých 7400 je už dost privela , že viac si ani nedokážem naplánovať, nie to ešte zjest.Musela som sa trocha nutit, je to neuveritelne ako mame niektoré veci v hlave zafixované. Tak kolko mate tých kJ denne?A hubnete pri nich. díky za inf. Pomože mi to.

Vše už bylo řečeno - mám stejnou zkušenost ;-) Je dobře, že se ptáš, tady jsi "naše" :-) a rádi poradíme a podělíme se o zkušenosti, aspoň pokud vím ;-)

Mě občas doma říkají, že je lepší mě šatit než živit - a to mám 59 kg/172 cm :-) Jím hodně, pořád, celý život....prostě to tak funguje :-)
Jo a na oblečení mi stačí opravdu málo - v práci v bílým a jinak se psama ;-))

Přidávám se, i mě u první snídaně podle semaforků málem vypadly oči, říkala jsem si, že tolik jídla nikdy nemohu sníst, opak je pravdou a opravdu to funguje. :-)

Také jsem jedla málo,než jsem přešla na semaforky.Někdy se mi zdálo,že toho je strašně moc.Ale opravdu semaforky fungují,takže určitě na množství neubírej! Ono se to poddá a brzy uvidíš výsledky a to je hlavní.

jestli mohu doporučit, opravdu jez podle semaforků. také jsem si ze začátku říkala, že je to 3x tolik jídla než jsem dříve jedla a že z toho v životě nezhubnu, ale opak je pravdou. a když se podíváš na "hubeňoury", většina z nich skutečně stále něco jí :-) držím pěsti ať se daří

...ještě pořád se to učím, také jsem jedla málo a musím se hlídat...

Ahoj, taky jsem se učila jíst, když jsem tu začínala. A mamka? Když se učila sestavovat jídelníček, tak měla obrovský problém sníst, co si zadala (jako já na začátku). Nebyla zvyklá a jak pěkně nám teď váha klesá :) Držím pěsti ať se ti daří.

a jakpak od "cizích lidí!" jsi na stobklubu tak jsi v partě, tak to tu chodí....
a hezky papej a uvidíš výsledky...

Ahoj, tady je to o tom, že se vlastně projídáme ke štíhlosti.Můžeme si upravit dietu podle vlastních stravovacích zvyklostí a necítíme se nijak omezeni a tím ani stresováni a pohyb se stává zvykem a životní nutností a jsme přesně tam, kde chceme být. Tak vesele do toho

noo ono jde o to taky že dřív jsi sice nejedla objemem bohaté jídlo ale kaloricky bohaté.. lidem to ani nepřijde že místo jedné čokolády mohou mít jeden parádní plnohodnotný oběd... Ted jím 13 000 denně a stejně hubnu .. a hlad jsem v "dietě" ještě nepocítil. Takže hubnutí není o hladu ale o skladbě a množství.

Pokud se zelená, funguje to. Já jsem ze začátku šidila tuky v dobré víře, že to bude lepší. Ale po poradě tady v diskuzních skupinách jsem je začala baštit podle semaforků a opravdu to je lepší a hubnutí jde lépe!!!

To je přesně ono, žádná dieta, ale pořádné papáníčko a hejbáníčko.
V životě jsem nesnědla tolik jídla co teď za půl roku ve stobu a mám 17 kg dole.:-) :-) :-)

Holky děkují všem nečekala jsem takovou odezvu od cizích lidi .Děkují

Je to přesně tak...pěkně jezte, ať se zelená:-) Funguje to.

dobrý večer, ze své vlastní zkušenosti jedla jsem 9200 kJ a cvičila min. 5 hodin týdně a zhubla jsem. Teď jím 6800 kJ, cvičím tak 2 hodiny týdně (+chůze) a váha se sekla. Půjdu s příjmem i výdejem nahoru. Můj kluk začal taky jíst tady, nastavilo mu 13 600 kJ příjem. Říkal, že se to nedá sníst, ale už si zvykl a zhubl 3 kila za měsíc. Nejí tedy těch 13 600 kJ a kolem 12 500 kJ by mohl a jde to znát. Chodí na fotbal a do posilky a maká se mnou výzvy. Teda dámy, začíná mít postavičku jako lusk :)

jooooo, je to tak..nezasveceni ze zacatku krouti hlavou, pac v podstate clovek skoro porad ji a nejde jim to do hlavy "jis=hubnes" ale ono to funguje :-)

taky jsem si musela zvykat na více jídla, ale zase díky němu jsem vynechala úplně sladkosti, ted v tom zase plavu, ale svou blbostí :(

na krabičky si zvykneš, taky kolegyně si zvyknou a až uvidí, jak hubneš, začnou krabičkovat taky :-))

Manžel si mi směje a ve škole se divně koukají na krabičky a přípravu.
Všem Vám moc děkují za podporu

děkuji za poradu chodím ě krát týdně z trenérkou

Neboj se nic a klidně jez. Pokud se ti zelení, uvidíš brzy výsledek. Jak píše Libuška, ke štíhlosti se musíš projíst. A pak namáš chutě a žravost. Držím ti palce a přeji svižnou želvičku. :-))

Když jsem začala hubnout podle semaforků, tak doma nevěřícně koukali. Takové porce k obědu,k večeři a hromada zeleniny. Dříve jsem zeleninu moc nejedla. A výsledek je vidět . Přeji ti hodně štěstí a hlavně vydrž!!!

Ahoj, taky jsem ze začátku myslela, že pořád jen že..u :-)), a už mám dole za 3/4roku 13 kg. Samo i pohyb musí být!.:-))

bože... děkuji vám moc

Všichni, co jsme shubli víme, že ke štíhlosti se je nutno projíst a prohýbat.
Pokud máš semaforky zelené, brzy uvidíš výsledek.

Nejsem děvče, ale denně skrze mne projde přes 3kg jídla :-)